退休後的應有階段

美國社會學家Atchley 認為退休是一種過程，也是步上老年人必經之路，然而在這階段也有不同的時期的面面觀：

1. 遠期：
以目前這個時期還屬於浸沉在工作狀態中，並無想到要退休會認為自己還沒有到達退休年紀，也沒有基本的退休生活理念及觀感，也不太會去理會退休後的生活。
2. 近期：
這時期是屬於己想好要退休後該如何過退休生活，同時也會預估退休後想要過的生活品質及型態，也會有想要過的過度理想生活化。
3. 蜜月期：
這是退休者自願退休最喜歡的日子，同時也是自己最愛的時期可以照自己的意願去過自己想要過的日子，然而，對於日子的規劃早己在未退之前己經先行照計劃進行，退休之前的準備功夫是否妥善會影響到退休後的日子。
4. 醒悟期（憂悒期）：
這和蜜月期是息息相關的，如果退休者沒有完全適應退休日子，即使做好完善的計劃或是一段時間後在現實生活不如想像中的那麼美好，那麼也有日漸怠惰的時期。
5. 重組期：
大多數的退休者經過一段時間之後己經能夠適應退休後的生活，也看盡生活百態，同時自己的身心狀態調適得當是很容易重新調整自己的生活型態，及中心目標，開始比較會實際看生活層面。即使不與老朋友老同事相聚，也會替自己找到自己退休的春天來臨，而在這時家人和老朋友或是老同事，會是最好的人脈資源及動力。
6. 穩定期：
以這個時期如果退休者可以給自己一些能力及自我評價，而對自己有一套生活中的隨機應變模式，那麼適切給予自己有剛好的培養計劃，而在生活中不會造成他人的麻煩，給予自完全獨立的生活，那麼這階段在經歷過短暫的波折生活，也就可以按照自己的步伐走著，退休生活是可以完全走到穩定階段。
7. 終結期：
如果生理機能有快速變化的話，這個時候開始有疾病的困擾及身體不適而失去應有的機能，而從退休的角色轉變成為病人的角色，這個時期也開始有走向生命結束時，明顯的死亡訊息警訊同時慢慢地在耳邊響起。

每個退休者都有不同的階段訊息，或是不同的人生道路，而你開始走向退休之路時，可以先行計劃好退休該如何過，該怎麼按照自己的身體機能走，而不是被動式由他人替安排。即使退休後一時沒有辦法按照自己的路線圖，總是有應變措施。今日，你收到公司給你的一封E-mail ，請你早日離開這時你會想要怎麼走著？


本文與奇摩同步刊登

目前各類家庭要面臨的挑戰及調適方法

核心家庭的面臨挑戰
１自我分化未完全：家中成員的思想無法與感情區隔清楚明白，若以這種人格會影響將來對待另一半的關係。
２三角關係：當夫妻關係不合時其中也會對一名子女有特別性的照顧而造成子女和父母之間的複雜關係。
３家庭投射歷程：父母將自己的模式型態移轉到自己的子女。
４情感斷裂：這會影響到子女和父母之間距離。

調適方法：
１家庭成員的關係呈現平衡狀態。
２將情感問題看做是家庭問題。
３家庭成員都能正常的和上下溝通。
４減少依賴有適合的距離。
５凡是多包容尊重差異性。
６家庭成員都能處理自己與其他家人的思考問題。
７將家人當做是一個最好的學習模範對象。


單親家庭的面臨挑戰
１.經濟問題：
家庭的經濟會來自於一方而己，而在整個家庭就得要多支付開銷，孩子長大之後，或多或少也需要自食其力。
２.心理問題：
有分離創傷情緒處理問題；自我形象重建問題；未來生涯規劃的問題。
３.子女教養：
在成長中的子女，因只有一方家長下，身心兩方面多少也有部分渴望，自然也欠缺另一方的陰陽面。
４.家務工作：
工作多量使得家庭其他成員，也得必需擔待一部分。
５.社會人際關係：
重大事件發生時，支持系統可以陪伴、幫助個體度過創傷與痛苦。

調適方法：
１.學習接受事實，停止自艾自憐或怨天尤人。
２.尋求穩定的經濟來源，讓自己和孩子的生活安定下來。
３.如果一時失去經濟依靠，生活發生困難，可向相關機構，尋求協助。

４.當自我調適發生困難時，立刻向諮商機構求助。

５.待生活與心情都平靜下來之後，一方面仔細規劃日後的生涯。另一方面擴大自己的生活圈，建立良好的人際關係，以恢復自信心。


雙薪家庭的面臨挑戰
１.以個人層面角度：所扮演的角色繁雜。
２.以夫妻關係層面：對未來雙生涯的生活方式，有無一定的認知與回饋，家事是否要共同負擔也需要有所共識。
３.親子關係層面看：如何進行親子溝通以及管教方式，是夫妻之間必需先要釐清楚的課題。
４.社會關係層面看：身旁週遭的親朋好友，是否有正面的評價。

調適方法：
１.建立良好有體制的溝通模式以及正常的管道，提高生活品質。
２.學習高效能的一套教育方法．才能教導出有教養的子女。
３.家務事要先預先規劃好，該誰做的事必需完成，以便培養責任感。
４.架構好家庭的社會系統，以培育彼此的社會網路資源。
５適度調整自己的情緒避免壓過大。

頂客族的面臨挑戰
傳統的價值觀念以及彼此尊重，而自身也需有配套措施，可便利以後無子女的優退享樂生活。

調適方法：
可藉由尚無孩子的狀態，在生活中培養自己的興趣，且還能善用時間，去從事社會團體相關性的工作。